五分鐘改善惱人的脹氣
消脹氣第一步:
腰側(膽經帶脈穴):自然站立,雙手五指提捏,左右交互或輪流操作共3分鐘。
操作要訣
雙腳定位不動,如鐘擺似的將腰臀向左右側外推出時,五指同步向外拉提滑開。
消脹氣第二步:
小腿(胃經足三里穴):坐姿,雙腿曲膝向前、併攏,雙手輕輕握拳,兩邊同步打1分鐘。
操作要訣
向前挺腰。雙手上抬後,以自由落體的方式自然落下。
消脹氣第三步:
小腿(脾經):坐姿,曲膝向內,足心相對,腿部外側盡量貼近地面,同手同腳,輕輕握拳,用拳面修打,左右交互操作共3分鐘。
操作要訣
足心相對、貼住。
消脹氣第四步:
收收功.加強腎臟排毒
吸飽氣後將後腰兩腎位置用掌心搓熱,再用掌心拍打至膚色微紅,大約一分鐘就可以了
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