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標題: 膝蓋養生漫談
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龍頭
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股字輩 股聖
發表於 2011-7-7 18:09
119.77.179.192
#1
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私人訊息
『膝蓋養生』漫談
---
膝蓋若有問題,一走路就痛,不少人因而整天待在家裡,一動也不敢動,導致症
狀惡化速度加快。
(軟骨缺乏關節滑液帶來營養成分的滋潤,時間一久當然會出現更大的問)走路、游泳及騎自行車也是相當好的運動,只是膝蓋痛,出門不便,要如何才能強化改善膝痛問題
?
答案就是中里 巴人 老師的
跪膝法
﹝求醫不如求己。作者: 鄭幅中 老師﹞
先
說明改善膝蓋疼痛之原理如下:
軟骨就像一塊吸滿水分的海棉,當我們利用
跪膝法,
膝蓋提起放下時,以身體重量自然往下壓
,
軟骨裡面的關節滑液就會被擠出;膝蓋往上提,來自身體的重量消失,關節滑液又回吸到軟骨裡面,形成一個動態 平 衡。
且就在關節滑液一進一出時,營養成分同時進入軟骨組織,並改善其
內部血液循環,
故可以維持軟骨的健康,同時關節周圍的肌腱也會增強,而減少軟骨磨損的機率。
使用跪
膝
法
,
每次幾分鐘即可,
長輩可自行調整力道
大
小
,
利用身體重量也能輕鬆達到上面
的
效
果
,
在家就可
以
作
,
省
時
省
力
,
要
找
簡易
又
方
便
的方式,長輩才會持續作,膝蓋痛才會
改
善
。
跪膝法
(摘自
求醫不如求己一書,
youtube
http://www.youtube.com/watch?v=5iVRupYj
J
cg
﹝
有影片可參考﹞這是個引血下行的
絕
妙
方
法。
氣血不易一下子引到
腳底,那就
先引到膝蓋
,
膝蓋氣血充足,離
腳底也就不遠了。
在一個不太軟的床上或在地毯上(請
墊軟墊
,避免膝蓋與地面硬碰硬而受),跪著行走,氣血就會源源不斷地流向膝蓋,膝蓋由於新鮮血液的供養,而使寒氣可散,積液可消,
腫痛可化
。
但有人膝蓋有傷痛,那就先在較軟的床上跪著不動,
逐漸緩緩運動(
用腰帶動
,身體一左一右慢慢晃動),
很快就會適應的,那時膝蓋也就不痛了。
中
里
巴
人
老師的跪膝法還有很多養生影
片
參
考
http://www.youtube.com/watch?v=5iVRupYj
J
cg
總而言之
,
多拜佛就對了
。
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