標題: 教你如何曬出一身健康膚色
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想擁有一身美麗健康的古銅色肌膚嗎?曬太陽步驟:
一、這一點是很少人做到的,那就是先清洗身體喔!洗完澡先做好保溼的工作,再開始塗上助曬劑,避免長時間肌膚毛孔阻塞。
二、曬姿採臥、躺的姿勢輪流交替,這樣太陽才能均勻曬到身體肌膚任一處。
三、每曬15分鐘就必須休息一下,沖個涼水或是冰鎮一下肌膚,讓肌膚溫度下降後再開始曬,這樣就不容易造成曬傷。
四、正反兩面重複數次,但不要貪心想一次就曬黑,每天不超過二個小時,小心肌膚嚴重灼傷了。
五、每個人曬的程度與速度不見得都一樣,平時如果沒有曬太陽習慣的人,建議要慢慢來,尤其白底肌膚一次太久就容易變成一條活龍蝦了。
六、做好身體充足水份供應,以免水分過度流失造成脫水現象。
七、再來就是清潔肌膚了,記得一定要用天然中性PH7.0的沐浴乳清洗,水溫不宜過高,帶點溫涼的水溫較適宜,洗完澡記得身體保溼ㄧ定要做喔
八、其實肌膚也會有適應性,經常曬的人因為肌膚已適應其某種程度,所以也比較容易耐久,但危機通常這樣產生的,所以曬的時間還是要適可而止喔!
以下是我覺得不錯的助曬劑 跟仿曬產品美國原裝Ocean Potion 、GARNIER Bronzing oil 卡尼爾助曬油、美國 Banana boat 淡古銅色仿曬乳、Hawaiian Tropic夏威夷熱帶助曬油、美國Banana boat 快速上色泡沫式仿曬劑 TROPITONE DEEP TANNING OIL 助曬噴劑、Urban Princess 焦糖系列助曬乳、美國 Ocean Potion SPF45 鼻子、嘴唇、耳朵專用防曬乳 、美國Fruit of the Earth強效防水助曬乳(SPF4)、美國Neutrogena SPF 15 露得清臉部專用黃金古銅色仿曬乳液

游泳界的時尚名人~~~索普~~~澳洲魚雷人
(擁有2000年雪梨奧運3面金牌)


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發表於 2012-9-2 22:46 
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一天當中紫外線最強的時間是AM10:00~PM 2:00.所以這段時間出門一定要擦防曬喔!


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發表於 2012-9-2 22:48 
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第一

曬太陽一定要擦防曬油,防止曬傷.

你可以選擇防曬係數0~2的防曬油(也就是助曬油),保證可以曬黑又不會曬傷皮膚(我買的是妮維雅2)

我自己就是最好的例子,我住在加勒比海地區.我每隔一段時間就會到海邊作日光浴,去年還住在台灣時我的皮膚也很白,但現在我的皮膚已經是古銅色了

作日光浴切記的如果太陽很大,正面曬個10~15分鐘就可以換背面曬.然後過一段時間就要再補擦防曬油.這都是防曬傷的方法



第二

多做戶外活動



第三

現在有一種人工曬黑的紫外線機器(健身中心有)



第四

多吃紅蘿蔔,芹菜,九層塔,這些食物會讓皮膚較容易變黑


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發表於 2013-6-14 02:31 
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雖然“美白”一直是東方女性所樂此不疲的摯愛,面對“越古銅越健康”的“美黑”風,相信大家在陽光下的沙灘上很難抵得住如此直接的誘惑,但是要“美黑”而不曬傷可是要講求技巧的。
在那種環境中古銅色會直接刺激人們瘋狂地想盡各種手段使自己變黑,對不正確美黑所帶來的可怕後果視而不見。儘管誰都知道在陽光下,稍不留神就會讓肌膚受到傷害,可我們面對“黑”的誘惑時抑制力卻如此薄弱,急於求成的迫切心情令我們在讓皮膚變色時使出的招式千奇百怪,其中也有錯招無數,到底要怎樣才能在不傷害肌膚的同時得到理想的古銅膚色呢?


夏日“美黑”誘惑 如何曬黑不曬傷?(圖片來源:資料圖)


錯招一:
“放假了,我和好友準備去參加2天后在海邊舉行的一個狂熱性感舞會,我們很想在派對上顯示一下自己性感的古銅色肌膚。可是時間倉促,我們想走個捷徑,於是自作主張用嬰兒油塗抹全身,再把鋪了錫紙的氣墊放在游泳池堙A在上面躺了一整天后我們成了兩塊烤焦的餅乾,還起了水泡!”
專家指點:
第一、應該避免上午10點到下午2點的日照,因為這時的日照最強,傷害性最大。
第二、任何時候都應使用SPF至少15的防曬產品。還有,當皮膚變得有點成粉色的時候,你的肌膚已經承受了過多的日曬。等到出了水泡才停止日曬已經太晚了。
第三、把錫紙鋪在氣墊上是多此一舉,即使你只是躺在水面上也可以達到同樣的效果,因為水面已經可以100%地反射日光,而像氣墊和游泳池周圍的白色平面,只能反射80%的日光。


夏日“美黑”誘惑 如何曬黑不曬傷?(圖片來源:資料圖)


錯招二:
“到了沙灘上,每個人都塗抹防曬霜,但是這樣為製造黝黑皮膚增添了障礙,而我有個更好的辦法就是先直接在陽光下曝曬一個小時,然後再抹上SPF30的防曬霜。這種辦法可以成功快捷美黑,到現在為止我還沒被曬傷過。”
專家指點:
太危險了!一個小時日曬可以導致皮膚被陽光嚴重灼傷。如果很幸運地當時沒有被曬傷,但是所潛在的遺留問題卻是非常可怕的:皮膚變得粗糙、色澤變壞,奇怪的皮膚疾病產生,嚴重的話可能會患上皮膚癌。所以,在享受日光浴之前半小時一定要涂上SPF至少15的防曬霜。


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夏日“美黑”誘惑 如何曬黑不曬傷?(圖片來源:資料圖)


錯招三:
“每次一到沙灘我就立即往全身涂上大量的防曬霜,但我卻沒有習慣在游泳後補防曬霜。”
專家指點:
即便你用的是防水防曬霜,每次遊完泳出水後,或是大量出汗之後也都應再次塗抹防曬霜,因為在那個時候第一次抹上的防曬霜已經沒有太多的防曬效果了。如果你沒有游泳或是出汗,也應當每隔2個小時補一次防曬霜。
錯招四:
“我在海邊度假時,總是想讓自己更黑一點!所以我使用了SPF只有8的防曬霜。一次我在沙灘上側躺著睡著了,醒來後發現自己一邊的身體被曬黑了,而另一面還是白白的。之後,為了讓自己更加均勻的美黑,我在陽光下來回翻動著身體曝曬。後來,我渾身都被曬出了水泡。”
專家指點:
把身體當成烙餅一樣在強烈的陽光下翻來翻去實在有些離譜。當你被曬傷之後,一定要遠離日曬直到曬傷的地方痊癒,否則曬傷的皮膚會加倍地受到損害。


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夏日“美黑”誘惑 如何曬黑不曬傷?(圖片來源:資料圖)


錯招五:
“背上有可怕的皰疹印記讓我害怕在沙灘上穿比基尼。但這次海邊度假時,我發現陽光會讓這些討厭的東西看上去不那麼明顯,甚至使它們發幹。所以我就不在背部涂防曬霜了,長滿皰疹的背部可以在陽光下變得完美。”
專家指點:
陽光可以減少皰疹的進一步發展,並令皰疹表面的皮膚脫落。紫外線的攝入可以導致堵塞毛孔的細胞快速脫落,而且少量的紫外線攝入還有消炎的作用。但是,曝曬對皮膚產生的長期危害如粗糙、多斑及癌變等問題會遠遠大於它的短期益處。
錯招六:
“去年8月,我在沙灘上享受日光浴時被曬壞了,從肚皮上整整揭下一大塊皮。後來看見浮起的快脫落的皮,就忍不住把它撕下去。”
專家指點:
把吊在皮膚上半脫落的皮撕下去雖然很過癮,但這麼做事實上非常危險。將未痊癒的皮膚暴露在空氣中會導致感染和留下疤痕。如果你已經把它揪下來了,在皮膚還沒有異樣感覺時可以在患處涂點兒非處方的抗生素軟膏。但如果患處感到刺痛或者滲出膿水,應當立即去醫院治療。


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夏日“美黑”誘惑 如何曬黑不曬傷?(圖片來源:資料圖)


曬傷後如何應急處理
曬傷之後如果又誤用了保養品,很有可能會迅速發展成接觸性皮膚炎!當肌膚產生紅腫、乾燥及輕微脫皮等初期曬傷症狀時不適合再使用一般的清潔用品,清潔肌膚時最好使用弱酸性符合肌膚PH值的清潔品,以免刺激肌膚,但若不知如何選擇清潔品,最簡單的方法就是使用嬰兒香皂或不含皂鹼的嬰兒沐浴乳等來清潔肌膚。在曬傷症狀未減的時候,日常保養中不可去角質,不論皮膚是否有脫皮症狀,要讓曬傷後的廢皮自行脫落,不可以外力強行清除。
正確的補水方法,最好使用礦泉噴霧,為肌膚輕柔的補充水分。但須注意一定要待肌膚冷卻後,再行噴灑,因為當肌膚溫度過高時,若是立刻使其降溫反而會因熱脹冷縮溫差太劇烈,肌膚容易出現過敏症狀,而產生二次傷害。用完噴霧後要立即用面紙、化蛓眯帡挈b的毛巾將水分吸幹,不然會因蒸發過度反而會帶走肌膚上更多的水分。因水分已經由肌膚大量散發出去,日常飲水也要酌量增加,只要感到口乾舌躁時,就飲用大量清水(最好是白開水,平日常喝的碳酸飲料或健康醋等,最好先暫停),但注意不要再吃刺激性的食物,如咖啡、茶及辣椒等。
在皮膚得到大量水分的補充之後,可以緊接著以無刺激性的產品來鎮靜肌膚,含蘆薈及金縷梅等天然成分的凝膠是最適合用來鎮靜曬後肌膚的。若臨時手邊沒有這類保養品時,可以用冷水或脫脂牛奶等來濕敷曬傷的部位;家中若有維他命E的膠囊,也可以將膠囊剪開,直接取其中的維他命E敷在傷口上,或是以布包裹冰塊來冰敷,也能達到不錯的鎮靜效果。
曬傷的肌膚對透氣性的需求更強,千萬不可塗抹含油脂及凡士林類的滋養油或軟膏類的產品,那會使肌膚無法呼吸,導致肌膚局部壞死。


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夏日“美黑”誘惑 如何曬黑不曬傷?(圖片來源:資料圖)


曬後冷護理 讓皮膚恢復光澤
夏季皮膚的冷卻,最好是使用涼開水。有人將涼開水稱為美容品。日本的美容專家研究發現,經常用涼開水洗滌皮膚,能夠使皮膚細胞保持足夠的水分而顯得柔軟、細膩、有光澤並富有彈性。涼開水實際上是一種含空氣很少的“去氣水”。研究表明,開水自然冷卻至20℃—25℃時,溶解在其中的氣體比煮沸前少1/2。水的性質也發生了相應的變化,內聚力增大,分子之間更加緊密等。這些物質與生物細胞內的水十分接近,有很大的“親和性”,從而使涼開水容易滲透到皮膚內。另外,涼開水能使皮下脂肪成為半“液態”,從而使皮膚顯得柔嫩健美。
夏季皮膚暴曬以後,別忘了使用涼開水來擦洗皮膚。先用幹毛巾擦去汗液,再用涼開水毛巾冷敷皮膚片刻,這樣就能迅速消除皮膚灼熱的感覺。對於平時使用的化菑禲A最好是放在冰箱中冷藏。當暴曬陽光以後,可使用棉花蘸冰涼的化菑藾援蟡祧均A待棉花不再冰涼時,就換另一塊棉花,如此反覆地輕拍,直到皮膚涼了為止。
當皮膚被陽光暴曬以後,利用一些蔬菜水果作為冷卻劑也是一種好的方法。比如用小黃瓜擠出的汁液,以棉花蘸後塗抹皮膚。小黃瓜的水分可除去皮膚的熱度,且更具有清爽的感覺,還有使皮膚健美的作用。其實,生活中還有許多類似的蔬菜和水果,最常用的有番茄、萵苣、南瓜、胡蘿蔔、冬瓜、鳳梨、檸檬、櫻桃、草莓等。使用時都是取汁涂擦在皮膚上,照樣能起到冷卻和美容皮膚的效果。