標題:
寫在臉上的健康密碼
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作者:
stockv
時間:
2009-9-11 18:38
標題:
寫在臉上的健康密碼
有關眼睛:
黑眼圈
一早起來
,
發現眼圈黯沉發黑
?
小心
!
這可能是血液中沉積太多廢物的緣故
.
下眼瞼皮膚比較薄
,
最容易反映血液顏色
.
想想最近是否壓力過大或過度疲勞
?
支配泌尿和生殖器官的腎臟功能失調
,
也會讓眼周黯沉
[
建議
]:
醫學專家說少熬夜、多吃全麥食品是消除黑眼圈的最好辦法
眼皮浮腫
睡前沒喝多少水
,
早上起來眼皮還是腫得厲害
?
你可能體液失調了
!
造成水分代謝失調的原因很多
,
如果伴隨感到下肢無力、口乾舌燥
,
可能是你的腎出問題
.
健康的腎能將體內多餘水分順利排出
,
水分不足時它會放慢代謝速度
,
把水分囤積在體內
,
因而造成輕度浮腫
[
建議
]:
別著急
,
喝上幾大杯水
,
很快能還你一雙電眼
脂肪顆粒
除了建議你用不含油份的眼霜
,
對付眼睛下面的脂肪顆粒
,
醫學專家還要告訴你
,
脂肪顆粒是體內膽固醇過高的警訊
[
建議
]:
少吃油炸食品及動物內臟
,
多吃新鮮蔬果
,
惱人小顆粒很快就會不見
紅血絲
血絲滿佈的「火眼金睛」
,
就是血液循環不暢的警訊
.
別忙著滴眼藥水
,
活動一下頭、頸、肩部
,
疏通上肢血流
,
再好好睡一覺
,
讓眼睛充分休息
,
就能減少充血
[
建議
]:
如果工作很忙
,
沒時間休息
,
不妨在後頸、肩部塗一些維生素
C
乳液
,
幫助血液循環
,
很快就能緩解紅眼現象
針眼
別小看長針眼
,
日本醫學專家發現
,
長針眼代表你的免疫力正在衰退
,
細菌容易從睫毛根部進入眼中
,
引起發炎
.
如果反覆長針眼
,
最好去醫院做一次全面健康檢查
[
建議
]:
常喝補中益氣湯
,
提高自身免疫力
,
才能和針眼徹底「分手」
眼白泛黃
可能是肝、膽出了問題
.
膽汁是黃綠色液體
,
當膽囊或肝臟失調時
,
膽汁會流進血液
,
讓眼白泛黃
[
建議
]:
好在膽汁能分解體內多餘脂肪
,
短時間內你也不用再為體重發愁
有關嘴巴:
唇色發白
嘴唇和下眼瞼一樣
,
都是薄薄的
,
才能完全反映血色
,
如果唇色變淺
,
可能是血紅細胞不足
[
建議
]:
改變食譜
,
多吃動物內臟和豆腐
,
從而減輕貧血症狀
唇色過紅
如果雙唇過於鮮紅
,
別自鳴得意
,
可能你正被「熱症」困擾
.
中醫將熱症分為「實熱」和「虛熱」
,
「虛熱」是體內水分減少所引起
.
當體溫上升
,
身體調節功能減弱
,
兩頰和唇、舌才會局部變紅
[
建議
]:
多吃新鮮水果、喝大量的水
,
能幫你化解體內過剩熱量
,
讓唇色恢復正常
嘴角破裂
感覺嘴角刺痛
,
甚至紅腫破裂
,
很可能是早期胃炎的預警
.
當胃壁黏膜處於疲勞狀態
,
會引發內熱而導致嘴角紅腫
.
不過
, 80%
的早期胃炎都能被治癒
[
建議
]:
吃飯時多咀嚼幾下
,
充分吸收和消化食物
.
胃壁溫度降低後
,
嘴角紅腫很快就會消失
嘴唇乾澀
嘴唇雖是黏膜
,
但與皮膚最大的不同是沒有汗腺
.
嘴唇無法分泌油脂、保存水分
,
需要口腔黏液滋潤
,
黏液不足時
,
嘴唇容易變乾
,
抵抗力隨之減弱
,
細菌、病毒正好趁虛而入
[
建議
]:
除了多喝水
,
也多用淡鹽水漱口
,
鹽分是促進口腔黏液生成的一大動力
口氣不佳
對著鏡子大呼一口氣
,
如果聞到「口氣不佳」
,
可要注意了
:
六成以上「口氣」由牙齒疾病引起
.
當細菌侵入牙根與牙齦間的縫隙
,
繁殖後將引發牙齦炎
,
生出難聞的口氣
.
此外
,
口腔清潔不徹底
,
食物殘渣形成的齒垢
,
也會讓你呼出難聞氣味
[
建議
]:
徹底洗一次牙才能解決問題
流口水
早晨醒來後
,
總發現枕邊淌著一圈口水
?
流口水是唾液分泌過多引起
,
可能是胃腸功能虛弱
,
無法充分吸收水分
,
造成水分滯留
,
唾液被稀釋
,
才流到嘴邊
[
建議
]:
如果你還感到腸鳴、胃鳴
,
最好去腸胃科掛個號先
有關舌頭:
舌頭振顫
對著鏡子吐舌頭
,
如果舌頭微微顫動
,
很可能是精神緊張、體力衰退的徵兆
.
醫學調查發現
,
七成以上的人都意識不到舌頭振顫
[
建議
]:
儘快調整作息
,
不要熬夜
,
否則當心神經衰弱
舌頭發紫
當血液中含有大量廢物、體內水分不足時
,
缺氧血和含氧血就會混在一起
,
使得血管變成紫色
[
建議
]:
如果還伴隨肩膀僵硬和腰痛
,
這說明體內毒素已經積累太多
,
不妨維持一周清淡飲食
,
做個蒸汽浴
,
毒素很快就能排出
舌苔太厚
舌頭上的舌苔就像豆腐渣一樣很容易刮去
,
可能是腸胃功能不良或飲食過量
[
建議
]:
如果情況持續
,
最好去腸胃科
,
讓醫生幫你降降胃火
舌苔太薄
舌苔不明不白脫落
,
舌頭表面斑駁不均
,
醫學上將這稱為「地圖舌」
.
過敏體質的人容易發生
,
春、秋兩季比較常見
,
他預示你的抵抗力正在下降
[
建議
]:
這段時間內遠離花粉、海鮮等過敏原
,
以免中招
舌苔泛黃
舌苔泛黃很可能是感冒信號
[
建議
]:
多注意保暖
,
多吃南瓜、牛肉等溫熱食物
,
晚上臨睡前沖杯熱牛奶
,
他能在胃中形成一層蛋白膜防止細菌入侵
舌苔泛黑
這很可能是體溫升高了
,
但不見得就是發燒
,
劇烈運動、怒火中燒都能讓舌苔泛黑
[
建議
]:
洗個熱水澡
,
做些舒緩運動
,
就能有效降低體溫
有關鼻子:
鼻子大小
鼻子大小與呼吸狀況大有關係
.
鼻翼較寬、鼻樑高挺
,
說明你的呼吸器官發達
,
能呼吸到足量空氣
;
但在污染嚴重的地方
,
你也會吸入過多廢棄
.
如果鼻翼嬌小
,
表明你的呼吸功能較弱
,
不透風的地方會讓你氣短、胸悶
[
建議
]:
在辦公室待一到兩小時
,
就應該去樓梯間或窗邊呼吸五分鐘新鮮空氣以防缺氧
鼻翼掀動
正常呼吸時鼻翼掀動
,
可能是肺活量太低造成的
.
可別掉以輕心
,
肺活量過低將影響你的正常代謝功能
[
建議
]:
每天練習五分鐘腹式呼吸
:
吸氣時漲起肚皮
,
呼氣時縮緊肚皮
,
很快你的肺活量就能提高不少
鼻尖粉刺
鼻頭出現粉刺
,
多半是消化系統出了問題
[
建議
]:
多吃香蕉、地瓜之類的食品
,
保持消化通暢
,
就能緩解症狀
鼻頭發紅
這可能代表肝臟超載了
.
飲酒過量時
,
身體為了分解酒精
,
把血液滯留在肝臟裡
,
導致微血管擴張
,
才會出現「酒糟鼻」
[
建議
]:
要特別控制飲酒量
有時流鼻血
腸胃衰弱的人無法吸收充足營養
,
肌肉和血管組織稍微碰撞就容易破裂
.
冬天能量消耗大
,
飲食不調
,
體內熱量不足
,
就會導致偶爾流鼻血
[
建議
]:
不妨好好吃一頓犒勞自己
,
補充足夠能量
鼻塞
若是過敏性鼻炎引起的鼻塞
,
除了可能造成呼吸困難
,
還會讓大腦供氧不足
,
讓腦筋變得遲鈍
.
鼻塞代表呼吸道黏膜功能脆弱
,
日本醫學研究證明
,
這多半與腸胃功能不佳有關
[
建議
]:
別光顧著通暢鼻子
,
保養腸胃道也一樣重要
有關臉頰:
臉頰發紅
臉頰爬上兩團莫名其妙的「高原紅」
,
這可能是西醫所說的「原因不明的微熱」
,
因體力過度消耗、身體水分失調引起
.
如果除了兩頰發紅
,
還出汗、氣喘
,
這可能是高熱引發
[
建議
]:
洗個舒服的熱水澡
,
吃兩片退燒藥
,
再美美地睡一覺
,
就能適當緩解
臉色蒼白
嘴唇、眼瞼內側和臉頰蒼白都是貧血症狀
.
另外
,
呼吸微弱會讓皮膚機能衰退
,
製造黑色素的功能降低
,
也容易導致臉頰蒼白
[
建議
]:
除了補充營養
,
多做慢跑、散步等有氧運動
,
確保氧分供應充足
顴骨上出現皺紋
可能是肝臟功能異常所致
.
當肝功能無法淨化血液或供給血液足夠氧分
,
會讓血液變混濁
,
體內新陳代謝速率降低
,
皮膚敏感性增高
,
導致皺紋出現
[
建議
]:
除了看醫生提高肝功能代謝率
,
顴骨處的皮膚較薄
,
紫外線尤其會帶來傷害
,
防曬尤需注意
雙頰冒粉刺
荷爾蒙分泌失調會在額頭、下巴長粉刺
.
如果臉頰兩側長粉刺
,
除了清潔不徹底
,
還可能是心情焦躁、工作壓力大所致
[
建議
]:
不妨來趟旅行
,
給身體、心情放個假
毛孔粗大
隨著年齡增長
,
皮脂分泌會逐漸減少
,
肌膚保濕力也開始下降
,
如果這時身體缺乏某種特定維生素
,
毛孔就會變粗大
[
建議
]:
最好多攝取足量維生素
C,
其中所含的膠原蛋白能提高保濕力
,
肌膚有彈性
,
毛孔也會隨之隱形
臉色發黑
你可能得看醫生檢查一下是否是腎臟有毛病
.
腎臟能調節體內水分的代謝
,
如果腎臟的過濾功能降低
,
廢物就會長期堆積體內
,
使得膚色暗沉
,
剛開始是在肌膚較薄的地方出現色素沉澱
,
慢慢地會向四周擴散
[
建議
]:
嘗試一下韓國流行的三日蔬果排毒法
,
每天喝大量的水
,
吃新鮮蔬果
,
避免肉食
,
體內沉積的廢物自然很快排出
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