標題:
深呼吸_能排除毒素 （台大護理長提供）
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作者:
stockv
時間:
2011-9-17 00:36
標題:
深呼吸_能排除毒素 （台大護理長提供）
我非常感謝我這位朋友傳這篇健康文章給我，
使我明白為什麼我血壓升高時，我就去爬山，
在山上伸臂呼吸，及拉筋甩手，回來後再量就正常，
原來是如此，願我好友都來做這種運動。
為了您的健康，請做養生深呼吸！！！
國外實驗
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，
是平常的十五倍。
有太多的人不知道如何正確的呼吸，
所以每三個美國人，便有一人致癌。
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。知道原因嗎？因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素
--
氧
，
同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，
來推動淋巴系統的活動。
要想好好清理自己體內的系統，
你就做最有效的呼吸法：
那就是每吸一個時
間單位，
便得彆氣四個時間單位，
吐氣兩個時間單位。【
1 : 4
：
2
】
例如：
你吸氣花了四秒鐘，
那麼彆氣就得十六秒，
吐氣八秒。
1.
為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？
Answer:
那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
2.
為何彆氣得花四倍時間呢？
Answer:
因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液毒素完全排光。
每天三次，每次來十個深呼吸。
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
方法：用
鼻子
吸氣
5
秒，憋
20
秒，呼出
10
秒
，計
35
秒為一次，
一天分
早中晚各做十次
方法很簡單，持之以恆效果才會大！
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