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標題: 廣全五臟氣功 [打印本頁]

作者: 李永年    時間: 2012-6-17 19:06     標題: 廣全五臟氣功

廣全五臟氣功


強肝法:


[youtube]lEHHRAPMJMc?version=3&hl=zh_TW[/youtube]


一、站姿,舌頂上顎,雙手捧氣到丹田約1 分鐘,
    把氣從丹田捧至乳下四指處,雙掌掌心對著

    身體向內外各劃9 圈。



二、手握空拳,左上右下擺肝區。
    吸氣--觀想氣由身體兩側進入肝區。
    吐氣--眼瞪大,口出『』 聲,雙手上下抖動。


    ----------如此反覆10 至15 分鐘----------

三、左手捏鼻子,以口吸氣觀想肝如荷葉般打開,
    再以口吐氣觀想荷葉縮小,肝縮成一點,化為
    一縷輕煙,由尿道口排出。

    ----------重複練習10 至15 分鐘----------


四、觀想丹田收功

雙拳柔肝觀期門,活血化淤能軟肝,
雙拳疊貼肝區部,快率振顫行按摩,
觀想期門默念噓,呼吸精氣行吐故,

綿綿出入靜忘身,百日之功肝病除



[ 本帖最後由 李永年 於 2012-7-30 17:39 編輯 ]
作者: 李永年    時間: 2012-7-19 22:24

強心法:

 

[youtube]I843heHS_Vk?version=3&hl=zh_TW[/youtube]

 

一、站姿為主,雙手自身體兩側慢慢抬至與肩

   同高掌心微朝上。

   吸氣--身體慢慢往左(右)轉,右手在上左

         手在下。
 吐氣--身體回正。

 

   ----------------做五分鐘----------------

 

二、  掌心朝左右將手推至二側。

    吸氣--手臂柱上抬,指尖勿過頭。

    吐氣--手臂往下回原處,口出【】聲,

          共做六次。


 

三、吸氣--兩掌置於胸口。
   
吐氣--兩手伸開並發出【】聲。

 

    ----------------重覆五分鐘----------------

 

四、坐姿,兩手小指互勾,吸氣耳聽呼吸聲,吐

    氣觀想心窩,重覆十分鐘以上。


五、觀想丹田收功。

 

 

 

[ 本帖最後由 李永年 於 2012-7-30 15:30 編輯 ]
作者: 李永年    時間: 2012-7-19 22:24

強胃健脾法:



[youtube]ajJPUp_6pUE?version=3&hl=zh_TW[/youtube]


一、(中間排濁)   

    右內左外,掌心相疊於胃區。  
    吸氣--頭不動。  
    吐氣--頭轉左口出”呼”聲。   

    - - - - -左右交換共六次 - - - - -

二、(向下排濁)   
    右內左外,掌心相疊於胃區。  
    吸氣--觀想胃漲大。  
    吐氣--二手移至中央,順腹部,沿二腿內側,
          將病氣排出腳底。   

    - - - - -上述動作重覆五分鐘 - - - - -

三、(向上排濁)   
    吸氣--觀想胃部越來越熱。  
    吐氣--二手推開,觀想病氣自心窩,經手臂內側,
          從指尖排出,口發「呼」音。
    - - - - -上述動作重覆五分鐘 - - - - -

四、雙手回胸口,朝身體左向右劃大圈18 下。(下不過恥骨)
    再由心窩寫“8 ”重複18 次。
   (雙手由心窩出發,最後繞回心窩)

五、觀想丹田收功。





[ 本帖最後由 李永年 於 2012-8-7 12:06 編輯 ]
作者: 李永年    時間: 2012-7-19 22:25

潤肺法:

 

 [youtube]nD3OjrPWW74?version=3&hl=zh_TW[/youtube]

 

通鼻功

一、雙腳自然站立,雙手握空拳由下往上

    從丹田兩側至鎖骨下緣拍打3 次。
二、吸氣--以服氣法吸氣,雙唇抿緊。

吐氣氣分數口由鼻噴出。

重複做9

三、食指呈「7 」字型,梳鼻樑9 遍。
四、吸氣--雙手像是從水中慢慢漂浮起來與肩同高。
   
吐氣--把手慢慢放下,同時發出「嘶」聲。

    - - - - -
重複做9 - - - - -

 

止咳功

一、吸氣--以服氣法吸氣,雙唇抿緊。

二、吐氣--分數口把氣咳出。
    - - - - -重複約5 分鐘- - - - -

 

感冒發燒功

一、向右臥躺於床上,雙手握空拳,右手置於胸前,

    左手置於腰際,雙腳屈膝。

二、吸氣--小腹隆起稍微閉氣幾秒,

吐氣--小腹回縮。

重複至少15 分鐘。

 

 

 [youtube]RZbZOSnnDDQ?version=3&hl=zh_TW[/youtube]

 

毛巾功


一、取一毛巾自後胸繞行身體至胸口。

二、吸氣--擴胸吸氣手放鬆。

吐氣--手拉緊毛巾身體微彎出【】 聲。

 

 

 

 

[ 本帖最後由 李永年 於 2012-8-23 15:19 編輯 ]
作者: 李永年    時間: 2012-7-19 22:34

天一生水強腎法:

 

 

[youtube]8uSX_WeeZ8U?version=3&hl=zh_TW[/youtube]

 

 

一、坐姿為主,自然呼吸,雙手搓腰至熱置於

    腰兩側約一分鐘。

 

 

二、雙手置於大腿上,掌心朝上,自然呼吸。

        觀想腎臟慢慢越來越漲大至肩膀約五分鐘。

    觀想腎臟越來越熱約五分鐘。
  觀想腎臟越來越亮約五分鐘。

    默念(我的腎臟功能)越來越強壯三遍。

 

 

三、雙腳打開與肩同竟成內八字,雙手手指擺六字。

    吸氣--小指向上勾至鎖骨。

    吐氣--拇指向下帶至腳底。


-------- 
以上約十分鐘 --------

 

四、右手掌置於肚臍前約三十公分。

 

五、觀想右手掌持一根棍子,由肚臍至命門,再由命門

   至肚臍,約五分鐘。

 

六、觀想丹田收功。

 

 

 

[ 本帖最後由 李永年 於 2012-7-30 15:48 編輯 ]




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