標題:
提高記憶力的方法!!!
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作者:
stockv
時間:
2013-4-28 19:03
標題:
提高記憶力的方法!!!
提高記憶力的方法
!!!
人一出生
,腦細胞的數量已經定型了
,一個人從出生到死亡
,腦細胞一直處在逐漸減少的過程中
,死一個少一個
,屬於不可再生資源
,過了
20
歲
,腦細胞死亡速度加快
,記憶力也變得越來越差
,
80
歲的人與
40
歲的人相比
,腦細胞大約少一半
,這已被科學所證實。
記憶力大不如從前的感覺
,
這是因為
活動量不夠、血液流通不暢、腦部供血不足
造成的
,
王新志
教授向大家推薦了幾
!
種提高記憶力的方法:
1.
如果方便的話
,可
把兩腿蹺在椅子或者桌子上幾分鐘
,記住
,
腿一定要高過心臟位置
。
當一個人的雙腿蹺起高過心臟之後
,腳和腿部的血液會回流到肺部及心臟
!
,不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力
,還可使頭部的供血量大大增加
,使你神清氣爽。
2.
沒事的時候
搖搖頭、晃晃腦
也有助於記憶力的提高。
頸動脈是向腦部供血的管道
,搖頭晃腦可使這些組織得到活動
,不但可以增加腦部的供血
,還可以減少脂肪在頸動脈血管沉積的可能
,也有利於高血壓、頸
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的預防。
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3.
不經意間的伸懶腰
,對大腦也有好處。
身體長時間處於一種姿勢時
,上肢肌肉組織的末梢血管會淤積很多血液
,伸懶腰的過程
,恰是肌肉收緊和放鬆的過程
,淤積的血液被趕回心臟
,心臟得到的血多了
,輸往全身各處的血也多了
,大腦也能分得一杯羹。
4.
良好的頭部血液迴圈
(
循環
)
功能有助於提高記憶力
,延緩大腦衰老。
隨身攜帶一把牛角梳
,或者
以指梳頭
,可改善頭皮的血液運行
。具體做法是兩手十指微張
,從前到後
,由上向下
,梳理頭髮
,一天做三四次
,一次做三五分鐘
,可起到提高智力、養神健腦的作用
,對於神經衰弱的患者更有益處。
5.
一天叩齒
30
次
,可拉動頭部肌肉
,促進頭部血液迴圈
,增強大腦記憶力。
常叩齒
,口水分泌也會增多
,口水中含有腮腺素
,有延緩衰老的作用。近年來有人研究發現
,口水中含有抑癌成分
,可有效預防消化道的惡性腫瘤。
6.
有人說手指是人的第二大腦
,手指與大腦相連的神經最多
,通過
運動手指
,可以有效刺激大腦
,延緩腦細胞死亡時間。
沒事的時候
,可伸伸手指
,蜷蜷手指
,二者交替進行
,或者左右手交替按摩指尖
,也可經常用手握握健身球
,讓兩個健身球在手中旋轉。
.
7.
邁開腿:
!
大腦由兩個半球組成
,左側大腦支配右側肢體
,右側大腦支配左側肢體
,所以說下肢的活動可刺激對側大腦皮層的活動
,起到健腦作用
,
一周慢跑、快走
5
次
,一次半個小時的運動雖然簡單
,卻能提
!
高記憶力。
! ;
8.
勤喝水:
水分占了大腦的
50%
,
勤喝水
,不僅可以延緩衰老
,還對大腦有好處
,喝水時應掌握少量多次的原則
,等到渴了再喝
,說明你體內已經相當缺水了!
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