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這樣洗臉 越洗越年輕 　



《資料來源》全民健康保險雙月刊第87期 (99年9月號)


正確洗臉是皮膚保養第一步，澈底清除臉上髒汙，保養品吸收好，肌膚就能常保年輕、健康。

文／王御風
諮詢／蔡長祐（蔡仁雨皮膚科醫師）

臉部皮膚是最容易顯出年齡的地方，因此許多人花不少時間與金錢，買昂貴的清潔及保養品用在臉上，可是花了錢卻不見得達到良好的效果，其實保養皮膚要從基本做起，就是正確的「清潔、保濕與防曬」。

保養第一步就是先把臉洗好，澈底除去皮膚上的汗漬污垢、老舊角質與彩妝，使皮膚清爽潔淨，防止毛孔阻塞與感染。曾有皮膚科醫師說：「台灣約有90％的人不會洗臉」，這個數字聽起來誇張，但洗臉方式不對、次數太多、清潔用品使用不當等可能都是我們會遇到的問題，您會洗臉嗎？洗臉小動作，卻有大學問，想擁有健康年輕的肌膚，就從洗臉開始。

正確洗臉的方法

許多人洗臉時常使勁搓揉，深怕髒汙洗不乾淨，這是非常要不得的，太用力不但不會洗得更乾淨，還會對皮膚造成傷害。正確洗臉的方法：

1. 有化妝或使用防曬產品的人，洗臉前要先卸妝，尤其彩妝產品黏著力強，
    含有較多色素、粉體及油性成分，一般洗臉產品無法完全清除，需靠卸妝
    產品幫忙。

2. 長頭髮或有瀏海的人，洗臉前最好先用髮夾、髮帽等固定頭髮，露出需要
    清潔的範圍，清洗時，除了額頭、鼻子及兩頰之外，嘴巴周圍、眼皮、下
    巴、髮際及鬢角等也要確實清潔。

3. 有些人會使用刷子或海綿來洗臉，其實雙手是最好的工具，洗臉前先把雙
    手洗淨，再用39-42℃微溫的清水將臉部打濕。

4. 清潔用品在手中加水搓揉起泡後，以畫圓的方式塗在臉上，由上而下、從
    內往外按摩約1、2分鐘，再用流動的溫水沖洗乾淨，需特別注意髮際、鼻
    翼、下巴等容易被忽略的部位。

5. 最後用冷水稍微輕拍臉部，可幫助毛孔收縮、保持皮膚彈性，拿乾淨毛巾
    用拍壓方式擦乾。

一般來說，早晚各洗1次臉就已足夠，油脂分泌較多的人，中午可再多洗1次，但異位性皮膚炎的患者就不能太常洗臉，以免皮膚乾癢更加嚴重。

洗完馬上保濕

由於洗臉會將皮膚表層皮脂膜暫時洗掉，皮表水分容易因此而蒸發。所以洗臉後最好使用具保濕效果的保濕品補充水分，並可依肌膚特性，另使用含油脂的乳液或乳霜來滋潤皮膚，鎖住表層的水分。

選清潔用品重在清潔而非保養

市面上臉部清潔用品繁多，廠商為了吸引消費者購買，多標榜控油、美白、除痘等特殊功效，常讓選購的人眼花撩亂，不知從何下手。

其實，清潔用品主要還是洗掉臉上的油脂，說能控油可能「言過其實」；另外，有些產品含有「炭」成分，強調可以深層清潔、吸附油脂，實際效果恐怕沒有那麼神奇；而在清潔用品中添加珍貴美白成分，由於在臉上停留才短短1、2分鐘，最後又被洗掉，皮膚也沒有足夠時間吸收。因此想透過清潔用品達到清潔之外的功效，難度很高，不如讓洗臉回歸清潔功用，保養就交給保養品。

選擇清潔產品以適合自己最好，而如何才能判斷某款清潔用品適不適合自己，最簡單的方法就是洗完臉後的感覺，只要是「清爽不緊繃，濕潤不滑膩」，沒有刺癢、發紅、脫皮等情形，應該就是適合您的產品。

有些人會擔心含皂的鹼性產品，如肥皂會傷害肌膚，其實鹼性成分雖然會暫時改變皮膚表面的酸鹼值，洗後30分鐘，皮膚就會回復原有的弱酸性，並沒有那麼可怕。清潔用品也不一定需要像保養品隨不同季節更換，只要適合自己膚質，多數洗臉產品四季都通用。

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                                             洗臉常見的錯誤
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●清潔用品不是越多越好，不論哪種清潔用品，用量都要適當，太多或太少都會影響
    清潔效果。

●不要用臉盆接水或直接以蓮蓬頭洗臉， 以免水沖力太強傷害皮膚，或水溫過高、洗
    太久，以免臉上油脂流失太多。

●不可用力搓揉，以免皮膚角質受傷。

●洗臉跟洗澡的毛巾要分開，以保持清潔。

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