標題: 深呼吸_能排除毒素 (台大護理長提供)
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龍頭
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發表於 2011-9-17 00:36 
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我非常感謝我這位朋友傳這篇健康文章給我,使我明白為什麼我血壓升高時,我就去爬山,在山上伸臂呼吸,及拉筋甩手,回來後再量就正常,原來是如此,願我好友都來做這種運動。為了您的健康,請做養生深呼吸!!!  
國外實驗     深呼吸會加速消除體內毒素的速度。  
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度,是平常的十五倍。
有太多的人不知道如何正確的呼吸,  所以每三個美國人,便有一人致癌。不過在運動員方面,致癌的比率僅有七分之一。知道原因嗎?因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素--
同時他們身體的免疫系統,發揮最大的功能,來推動淋巴系統的活動。
要想好好清理自己體內的系統,你就做最有效的呼吸法:    那就是每吸一個時間單位,便得彆氣四個時間單位,
吐氣兩個時間單位。【1 : 42     例如:你吸氣花了四秒鐘,    那麼彆氣就得十六秒,   吐氣八秒。
1. 為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢?      
   Answer: 那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。     
2. 為何彆氣得花四倍時間呢?  
   Answer: 因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。     
所以當你呼吸時,你吸足呼盡,把體內血液毒素完全排光。     每天三次,每次來十個深呼吸。持之有恆地去做,它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
方法:用鼻子吸氣5秒,憋20秒,呼出10,計35秒為一次,一天分早中晚各做十次  方法很簡單,持之以恆效果才會大!