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» 老人的腳常常抽筋,要吃什麼營養品呢?
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標題: 老人的腳常常抽筋,要吃什麼營養品呢?
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龍頭
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股字輩 股聖
發表於 2012-2-11 20:02
180.218.70.108
#1
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平時多補充含鎂、鉀、鈣的食物。
含鎂食物:黃豆、青豌豆、腰果、蘆筍、綠花椰菜、芽甘藍、玉米、茄子、馬鈴薯、菠菜、南瓜、麥麩等。
含鉀食物:香蕉、橘子、馬鈴薯、桃子、酪梨、李子、番茄、鮭魚、鯖魚、黃豆、番薯、菠菜、花生等。
含鈣食物:牛奶、優酪乳、乳酪、豆腐、黃豆、花豆、綠花椰菜、芥藍菜等。
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