戒掉你的倉鼠人生
岳林
【園丁按】
商業周刊本月第1293期由曠文琪領銜制作＜戒掉你的倉鼠人生＞，摘要如下：
工作不好找，找到了薪水又不好； 買不起房子苦，買了房子當屋奴…… 你的人生像逃不出滾輪的倉鼠？感覺自己已經精疲力盡，卻無計可施。
正相心理學之父塞利格曼總結250份論文的研究指出，我們過去對快樂的認知，很可能都錯了，：
1. 唯有成功才會快樂。錯！
塞利格曼指出：過去我們認為，越成功才會越快樂。但，加州大學心理系教授柳波莫斯基(SonjaLyubomirsky)的研究團隊發現，「越快樂，才會越成功」證據會說話：
(1)業績高3成：塞利格曼曾針對保險公司新招募的1萬個保險業務員進行實驗，先測試他們的心理狀態，追蹤兩年後發現，樂觀的業務員，業績比悲觀的人高出31％。
(2)離職率低4成：分析123名員工，把他們的快樂指數由低到高評為1到7分，發現員工快樂指數每增加1分，兩年離職比率就少了43％。
(3)年薪多48萬：追蹤15000名青少年快樂指數，把他們的生活滿意程度分成1到5分(5分較快樂)。7年後發現，5分組的人平均年薪，比1分組的人高了新台幣48萬元。
因此他說：「擺脫窮忙變成功，先要快樂。」
2. 要正面思考才會快樂。錯！
簡單的說，如果快樂是目的地，要到達快樂會有不同的公車。除了擁有正向情緒，投入、關係、意義和成就這四條公車，也可以通往快樂。
因此他說：「悲觀者還有四條路能變快樂。」
3. 快樂是想來的。錯！
但要搭上這些公車，最好的方法，就是「做」！因為，快樂用做的，比光用想的，有效3倍。
因此他說：「最佳快樂法是馬上行動。」
值得思考之處
1.「擺脫窮忙變成功，先要快樂。」因為「快樂的人一定優秀。」他們能用愉快心情解決問題。
2. 正向情緒比正面思考重要。
3. 「說一丈不如做一尺」，做就對了！
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