如果有個方法能讓自己的小腿瘦一點，你有興趣想瞭解嗎？小腿肚型好像比較下垂，肌肉有鬆垮現象，你想知道原因嗎？發現小腿上的血管細絲逐日明顯跑出來，你知道為什麼嗎？為何小腿的皮膚變得很乾燥易癢，而且膚色愈來愈黯沉？

從筆者兩萬多個病例經驗中發現，以上這幾個問題是病人最常提出的疑問，希望能透過本文章分享我們專業上的看法，「穿著彈性襪是改善這些問題最基本的方式」。彈性襪不僅能改善蘿蔔腿型，對於下肢血液循環的幫助是最有效的工具。

為何我有蘿蔔腿？很多人有這個疑問：「我以前小腿沒那麼粗呀！」產生蘿蔔腿最主要的原因之一，是下肢血液循環不良所導致的外觀症狀。根據醫學統計，台灣有超過五成的女性有靜脈曲張症狀，尤其是在懷孕生產後蘿蔔腿型更是明顯發生。

靜脈曲張跟產生蘿蔔腿型有什麼關係呢？用個簡單的比喻來說明，腿部的血管好比排水溝功能，將用過的髒水流回自來水廠做清除處理，如果髒水流得太慢，甚至水溝堵住不通，當然容易孳生蚊蟲及發臭。在人體上，如果血管回流功能較差，血液就會產生堆積現象，髒血滯留在人體的時間則較之為長。

人體所需要的營養得靠血液輸送，所以循環不良將減低營養供應速度。由於腿部血管面積最大，離心臟最遠，長期推積髒血的結果就是出現腿部水腫現象，肌肉開始明顯鬆垮，也就是外觀上所謂的蘿蔔腿型。長期下來腿部組織缺乏營養，當然皮膚會愈來愈黯沉、粗燥易癢，嚴重者還會傷口難癒合。

哪些狀況易致下肢血液循環問題？以下歸納出八個主要因素，包括：1.經常穿著高跟鞋；2.習慣翹腳坐著；3.不喜歡走路或運動；4.工作需長時站著；5.經常坐著做事又少喝水；6.吃避孕藥、補藥、減肥豐胸藥、停經藥；7.懷孕，愈多胎愈嚴重；8.喜歡泡湯或泡澡。

改善蘿蔔腿最有效的建議依筆者的看診經驗中，許多女性患者都很為難的說：「李醫師，不穿高跟鞋很難看，怎麼辦？」的確穿著高跟鞋是靜脈曲張後產生蘿蔔腿型的主要原因。但是如果妳必須要穿高跟鞋，在此必須建議妳，一定要穿著有漸進式壓力設計的彈性襪（標示有醫療功效，例如RAL全球認證），透過彈性襪的壓力設計，可以幫助腿部肌肉收縮，將血液滯留的問題降到最低，自然可降低腿部水腫現象及蘿蔔腿型。


本文作者【李相台診所院長 李相台醫師】