多攝取含維生素C、E的食物有助改善眼睛結膜下出血。眼科醫師林丕容表示，許多綠色蔬果都含有維生素C、E，維生素C、E都是抗氧化劑，可以幫助維持血管彈性，讓結膜血管更加堅固、耐用，不會動不動就破裂、出血。

根據行政院衛生署食品資訊網資料顯示，台灣產的水果當中，番石榴的維生素C含量最豐富。如柳橙、橘子、葡萄柚、文旦都富含維生素C。除水果外，青椒也有豐富的維生素C，但維生素C很容易溶於水，且不耐熱、易氧化，長時間高溫水煮、烹飪易導致維生素C流失。而許多深綠色蔬菜多含有維生素E。像植物油、乾果、豆類、全穀類等也含較多維生素E。

林丕容醫師解釋，許多原因都會引起結膜出血，像壓力過大、遇外物擠壓、血壓高等都可能造成結膜微血管破裂。有些抗凝血劑、高血壓、糖尿病用藥也容易產生結膜出血副作用，像血管擴張劑容易讓血管擴張，血管壁變得較為脆弱，很容易破裂、滲血，因此吃藥時，一定要聽從醫囑，避免服藥過量。林丕容醫師也叮嚀，平時壓力不要太大，睡眠也要充足，才能改善結膜出血問題。

林丕容醫師強調，不要小看結膜出血症狀，症狀背後可能隱藏重大疾病。有些人罹患青光眼而不自知，眼結膜出血就是一種警訊。像閉鎖性青光眼會引起眼壓過高，不但結膜可能出血、發炎，視神經也可能受損。或像異物入侵、眼睛外傷等，除眼結膜出血外，也可能傷及其他組織，損及視力。結膜出血時，最好到眼科醫院做進一步檢查，才能對症下藥，找出真正病因。

林丕容醫師提醒，配戴隱形眼鏡的人若配戴時間過久，重複使用日拋、周拋隱形眼鏡，容易引起血管增生，形成結膜出血。戴隱形眼鏡時，手勁盡量輕柔，不要讓隱形眼鏡刮傷眼結膜。